有研究表明学生群体中心理li疾病已经明显加重，而且有向xiang年龄更小的孩子蔓延的趋势shi。其中焦虑症已经jing成为青少年最常见的心理障碍。
面对此种情况，家长怎么帮助孩子用一种健康的de方式应对压力和焦虑lu呢？
?首先弄清楚轻度du焦虑和压力在青少年身上的表现烦fan躁不安或感到紧张zhang动不动就觉得疲倦juan难以集中精力或者彻底放fang松易怒肌肉紧张难以控制焦虑睡眠困kun难（入睡难、睡眠浅、容易醒或者睡眠质量不好）每个孩子都要应对不同程度的de焦虑。对于青春期的孩hai子来说，光是这个阶段duan身心的急剧变化就让他ta们难以应对，这zhe本身就是一种焦虑。另外，这zhe个社会还以各种方fang式给他们增加了新的压力。
例如中考升学的竞争明ming显加剧，导致学校里的竞争更激烈lie，学习的压力变大。
?家长怎么办 缓解焦虑最持久可ke靠的方法就是陪孩子享受没有you屏幕干扰的时光。排除屏幕的干扰会让rang孩子有时间认识自己的情感，增zeng加他们向家长倾诉自己内心想法的de可能。关注孩子，让他们感觉到自己被重视shi，自己的心声有人听。聊天过程中帮助zhu孩子处理纷繁复杂的生活。这zhe会让他们感到宽慰，焦虑lu得到缓解。专心陪孩子也教给他们men降低焦虑和获得快乐的最健jian康最有效的方法是shi与他人建立情感联结。鼓gu励孩子拔掉电源插头。孩子长时shi间用手机玩游戏、聊天等，担dan心自己游戏不过关guan或者担心同学不理睬自己，这zhe些都是造成紧张的原因。督促孩子主zhu动离开屏幕，这不bu仅是孩子的事，家长要带头行xing动起来。一起做事情。和孩hai子一起到大自然走走；去野营；一起qi动手做一顿饭；一起做手工；一起做些xie运动比如打球或骑自行车。如ru果你们将这些想法付诸zhu实践，父母和孩子会因互相帮bang助而感到快乐！这将不仅有利于yu缓解孩子的焦虑还hai有利于更健康的亲子zi关系。
写在最后：青少年需要安慰，需xu要有人倾听他们的心声sheng，需要有人鼓励他们。
