花生的热量是比较高的，每100克的花生所含有的热量大约为298大卡，这比我们吃的大米饭所含有的热量要高出很多。
而且很多人在吃花生的时候，总是喜欢将花生米放到锅中油炸一下，制作成炸花生米，然后再放入一些盐。这样的制作方法会使得原本热量就比较高的花生热量变得更高。所以如果大家平时是比较喜欢吃油炸花生米的话，经常吃肯定是会导致我们的身体发胖的。
适当的吃花生对健康是非常有利的，但是这并不意味着吃花生越多越好。凡是都有一个度，如果超过了这个度，对健康就非常不利了。所以有研究发现，每天食用的花生的量在十三粒是最基本的标准，如果每天食用，并且长期坚持下来的话，是可以起到延年益寿的好处的。
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扩展资料
食疗价值
1、降低胆固醇
花生油中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。
2、延缓人体衰老
花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。
3、促进儿童骨骼发育
花生果实含钙量丰富，促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退行性病变发生。
4、预防肿瘤
花生果实、花生油中的白藜芦醇是肿瘤疾病的天然化学预防剂，能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%8A%B1%E7%94%9F/588725?fr=aladdin#6_1"target="_blank"百度百科——花生
油炸花生米的热量是多少
油炸花生米的热量是多少
油炸花生米热量高
五香花生米热量：
五香花生米 (热量:472大卡/100g)
100g所含热量需要爬楼梯60.4分钟消耗完。
油炸花生米热量：
油炸花生米 (热量:579大卡/100g)
100g所含热量需要爬楼梯70.1分钟消耗完。
油炒花生和油炸花生哪个热量高
其实是一样的，所谓油炒花生，其实是为了省油，和避免炸过东西的油里面有糊渣，而影响美观。
推荐一种吃法，我妈妈的私房菜哦（但愿老太太别拿锅追着揍我）
乾花生用滚开的水泡十分钟，可以轻松挤掉红衣，再用花椒大料盐水泡2小时，可以睡前倒出涳一夜水，七分热油下锅炸，中火满炸，变硬出锅，趁热酌个人口味放咖哩或孜然或你喜欢的其他东西，搅拌均匀，放凉既成。
也是油炸花生的口味，但不会太油腻，虽然也是用油，但是用油的温度烘乾花生，因为花生在下锅前已经发过了，含有大量水分，相当于新花生，所以不会吸收太多的油。而且挤掉红衣的花生不会弄脏油，还会让油更香，只要你别炸糊了就行。
祝你好胃口！
20粒油炸花生的热量，相当于吃了多少饭？
二三碗左右
二十颗油炸花生米的热量
油炸花生米大约588大卡/100g，一颗大约0.7 克，20个14克.大约81大卡。
油炸花生米吃多了会发胖吗？
花生米含油脂的量就不少，再加上还用油炸，肯定算得上高热量食物。是否会胖要看是偶尔吃还是经常吃，吃多少，食用者有无什么疾病，消耗热量的多少等。
油炸花生米的营养素含量(每100克)：
热量(大卡)：617.50
碳水化合物(克)：26.20
脂肪(克)：47.10
蛋白质(克)：22.20
油炸花生米的特点是花生香脆、质松可口。但不宜吃多，因为花生米的热量与脂肪含量都很高，一般吃二两花生米相当于吃进了581千焦的能量，一般相当于五两半的馒头，对于有心脑血管疾病、糖尿病等病人是不利的，也有可能诱发心脑血管疾病及糖尿病等的发生。所以为了健康应该适量的吃。
10粒炸花生仁的热量是多少？
10个大约在50卡到60卡左右
减肥的人可不能这么吃啊。
油炸花生米和五香花生米热量那个高
油炸花生米热量高
五香花生米热量：
五香花生米 (热量:472大卡/100g)
100g所含热量需要爬楼梯60.4分钟消耗完。
油炸花生米热量：
油炸花生米 (热量:579大卡/100g)
100g所含热量需要爬楼梯70.1分钟消耗完。
花生的卡路里很高吗？
首先花生当然有营养
花生米 做熟以后 营养可以提高
煮 15%
炸 5%
其相对热量是生的
煮 130%
炸 210%
花生卡路里很高 一个生的花生米30卡! 而和花生米那么大的猪肉只有11卡! 自己衡量一下!
人一般一顿饭能摄入500~700卡 想想如果你吃油炸花生..
花生太容易张胖了 可以适当食用...
减肥花生米能不能吃高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感，减肥时可少量食用。花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。
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扩展资料
含氮物质除蛋白质外，还有氨基酸，如γ-亚甲基谷氨酸、γ-氨基-α-亚甲基-丁酸、卵磷脂、嘌呤和生物碱：花生碱、甜菜碱、胆碱，一说花生碱实际是不纯的胆碱。
种子中还含三萜皂甙。种子的子叶和胚轴部分的非皂化部分主要是甾醇，已确证的有豆甾醇、菜油甾醇、胆甾醇和24-甲撑胆甾醇。种皮含脂质，其中烃17.1%，甾醇酯12.4%，三甘油酯8.4%，二甘油酯9.9%，单甘油酯25.2%及游离脂酸3.9%。
还含相当量的甾醇，焦性儿茶酚型鞣质7%和少量赭朴吩及花白素，如无色矢车菊素、无色飞燕草素，又含致甲状腺肿的花生甙。壳含对心血管有作用的甙（系1，3，二苯基丙二醇-1，2-酮-3的取代物）。
参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/0811/c21471-27442306.html"target="_blank"人民网-6类人要谨慎吃花生吃花生要注意三点
减肥期间能吃油炸花生米吗在如果是在减肥期间，最好还是不要吃油炸的东西，本来花生的脂肪含量就挺高的，再经过油炸，对减肥是不好的，最好还是少吃，在再结合运动适当的管住嘴，这样才能够减肥成功要坚持不是一时的兴起要长期的坚持才有用哦
以上文章内容就是对油炸花生米热量高吗减肥能吃吗和吃生花生会发胖吗的介绍到此就结束了，希望能够帮助到大家？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
